今や国民病ともいわれている便秘。ビフィズス菌入りのものを食べるのが良いでしょう。天然のオリゴ糖なら安全なので小さい子供にも安心して飲ませる事が出来ますね。便秘になる原因に心当たりがないのであれば、一度病院で診てもらう方がいいですね。オリゴ糖を飲めば整腸作用がすごいからお通じもすっきりしますよ。便秘に効く食べ物（ 食物繊維など ）と同じく、その摂取量についても問題ないか考えてみましょう。昔、便秘薬で腹痛が酷くなって苦しんだ経験があったんです。便秘を解消するためには、まず自分の便秘の原因を知ることが必要です。ヨーグルトや食物繊維の多いものを積極的に食べても効果がないのですが。不規則な食事を摂っていると生活のリズムが崩れ、自律神経が乱れてしまいます。オリゴ糖を大さじ１～２ほど混ぜてのんでます。理想の腸内環境とは、腸内で善玉菌が優勢である。オリゴ糖は天然のラフィノースでできています。ラフィノースは胃や小腸では吸収されないので、大腸まで届きます。妊婦さんは風邪薬はもちろん基本的に「薬」というものは摂らない方が無難。腸内にビフィズス菌が多くいることで健康にはとても有効です。カンジタ菌は、ビフィズス菌などの腸内善玉菌が少なくなることで増殖してしまい、腸壁に悪影響を及ぼします。便秘解消のためにオリゴ糖を食べる最も良いタイミングは、朝食後ということになります。オリゴ糖は１日５ｇを目安に水又はお湯と一緒にお召し上がり下さい。同じものを何日も食べ続けたり、食物繊維が不足してしまったりすることが原因で便秘をおこします。